eBook Meditação para pessoas ocupadas

Descrição

eBook Meditação para pessoas ocupadas, Como resultado, eles se sentem estressados, mas não têm tempo suficiente para aliviar ou administrar esse estresse de forma saudável.

O estresse pode facilmente tomar conta da sua vida e fazer com que você sinta que não tem controle sobre ela.

Quando você sentir que está se afogando em estresse, a única maneira de combater isso é priorizando sua saúde.

Uma das melhores maneiras de priorizar sua saúde é meditar diariamente.

A meditação tem vários benefícios positivos para a sua saúde física e mental, um dos quais é o alívio do estresse.

Com este e-book, você descobrirá como meditar para reduzir o estresse e recuperar a clareza mental.

Aqui está o que você aprenderá:

O que exatamente é meditação? Vamos defini-lo para que você possa entender melhor seu uso.
Como os equívocos populares sobre meditação diferem da realidade;
A história da meditação;
Como a meditação fez a transição de um ritual religioso para uma prática cotidiana para sua saúde;
2 categorias principais de meditação;
5 elementos-chave da meditação;
2 ferramentas de meditação populares;
9 principais benefícios da meditação;
Como a meditação melhora o estresse;
Como a meditação melhora a mente;
Como a meditação afeta 4 regiões do cérebro;
Como a meditação afeta o corpo;
Como a meditação acalma sua mente e corpo;
Como usar a meditação para acalmar sua mente e corpo;
3 principais tipos de práticas de meditação;
Como meditar com movimento;
Como meditar com observações;
Como meditar com afirmações;
Como criar suas próprias afirmações;
Como criar uma prática diária de meditação;
Maneiras de incorporar a meditação em sua rotina diária de meditação;
Dicas para seguir sua rotina diária de meditação;
Como meditar para rejuvenescer sua alma;
Como fazer um diário para meditação;
E muito mais!
Inclui materiais de venda prontos!

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