Curso de Meditação PLR, Meditação e yoga são ferramentas poderosas para alcançar a saúde de todo o corpo. O Yoga é um exercício histórico corporal e intelectual. Muitos tipos de ioga podem ser observados em seu estúdio ou ginásio próximo, e alguns tipos famosos que incluem Vinyasa, Bikram, Ashtanga e muito mais.
A maioria dos estúdios de yoga terminará uma aula com Shavasana. Shavasana é o momento em que você deve aquietar a mente, conectar-se ao corpo e à consciência durante a meditação.
Combinar as práticas de yoga e meditação permite que você aumente de forma holística seus pensamentos e forma física. A meditação acalma os pensamentos, revive a ansiedade e é ideal para a saúde, cognição, concentração e reminiscência do coração coronário. O ioga tem mais de cinquenta bênçãos especiais para a saúde física, emocional e intelectual.
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As bênçãos da ioga e da meditação são amplamente reconhecidas, mas, para citar algumas vantagens predominantes da yoga, podemos citar: diminuir a pressão arterial; sistema imunológico saudável, estabilidade emocional e consciência aguçada apenas para chamar alguns. Nunca subestime os poderes da meditação e yoga.
Levando sua prática a outro nível
Para obter efeitos ainda extras de seu exercício, você vai querer levar sua yoga e meditação a algum outro estágio. A adição de aromaterapia permite que você atinja um estágio muito mais elevado de disciplina. Quanto mais seu assunto, maiores seus resultados.
Como funciona a aromaterapia?
Aromaterapia é o uso de óleos essenciais para vender uma tremenda aptidão para a mente e para o corpo. Os óleos essenciais são derivados de vegetação diversa, vida vegetal, culminação, raízes, caules, cascas e outros produtos botânicos.
Esses materiais naturais são fortemente concentrados em óleos essenciais, dando-nos um sabor olfativo robusto. Os óleos estimulam a experiência importantíssima do odor e das glândulas olfativas, após o que conversam com as lembranças e sentimentos do cérebro, ou dispositivo límbico.
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Supõe-se que essa forma de remédio combate a dor, a insônia, o desespero, diferentes condições mentais e outras coisas maiores. Os óleos essenciais têm finalidades muito semelhantes às da ioga e da meditação, de modo que proporcionam a melhor experiência como um complemento à sua prática.
Selecionando Seus Óleos Essenciais
Ao selecionar seus óleos importantes, é importante não esquecer seus objetivos na aromaterapia. Diferentes óleos têm diversas funções, funções e resultados, e cada um é apropriado para seu próprio cenário específico e preciso.
O tratamento para um problema irá variar de outro, simplesmente porque um antibiótico seria usado para tratar uma contaminação, entretanto um esteroide pode ser usado para tratar a infecção.
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Por exemplo, uma pessoa com insônia também pode usar óleos como lavanda, vetiver ou camomila, que são calmantes e provocam a reação de relaxamento no quadro. Por outro lado, alguém que luta contra a letargia usaria óleos como manjericão, eucalipto, capim-limão, laranja ou hortelã-pimenta para gerar energia.
Ao adquirir conhecimento sobre óleos essenciais e seus benefícios, você pode descobrir as opções perfeitas para você.
Métodos para implementar a aromaterapia
Depois de explorar as opções de óleos essenciais e selecionar os óleos adequados para você, você estará equipado para o uso importante do óleo e atenção. Existem algumas maneiras distintas de adicionar aromaterapia em seu uso diário. Aqui estão algumas alternativas excelentes para que você possa determinar a melhor abordagem de implementação em sua prática personalizada.
Unção: os óleos essenciais são massageados profundamente nos poros e na pele durante o alongamento ou relaxamento. Isso pode permitir visualização e foco elevados. Nunca aplique óleo essencial sem demora na pele; deve ser combinado com um óleo de serviço, como jojoba, canola ou azeite.
Difusão: usando um difusor de aromaterapia, os óleos vitais são dispersos em algum estágio no ar de seu espaço de ioga. Isso cria um temperamento ou ecossistema seguro para um melhor exercício. As lâmpadas das velas são qualquer outra forma de difundir óleos. Eles têm um cheiro incrível, desenvolvendo um espaço atraente para yoga e meditação.
Purificação: os óleos essenciais são usados como método de limpeza adstringente. Isso desodoriza e limpa o espaço de trabalho. Adicione seus óleos a um borrifador com água para iniciar o uso. Spray para limpar e purificar suas regiões.
Implementação
Com o exercício normal de meditação e yoga, você só pode preservar para melhorar sua saúde física e mental. Adicionar aromaterapia a este hábito o ajudará a superar seus objetivos.
Teste as técnicas excepcionais de reforço da aromaterapia e explore as opções de óleos essenciais. Experimente produtos únicos até encontrar o método certo para o seu exercício. Quer você seja um profissional iogue ou um aluno novato, a aromaterapia é a que mais inspira a satisfação e as recompensas do seu assunto.
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